らっかせい 小粒種 乾 と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 66.2 | -60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 23.7 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 28.5 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 2 | 44.9 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 47.5 | 2.8 | 44.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.2 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.1 | 9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 6.3 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 0.2 | 18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 180 | -178 | mg | | カリウム | 740 | 490 | 250 | mg | | カルシウム | 50 | 75 | -25 | mg | | マグネシウム | 170 | 39 | 131 | mg | | リン | 380 | 300 | 80 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.03 | 0.56 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.06 | 1.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 88 | | 88 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 2 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 9.2 | -9.2 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 0 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.17 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 17 | 5 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 9.7 | 12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.15 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 76 | 14 | 62 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 1.25 | 1.31 | mg | | ビオチン | 92 | | 92 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 五枚におろしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |