らっかせい 小粒種 乾 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
らっかせい 小粒種 乾と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 小粒種 乾 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 88.1 | -82.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 | 4.6 | 19.6 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 6.5 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.9 | 0.5 | 46.4 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 47.5 | 1 | 46.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 1.3 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 1.2 | 8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.2 | 4.4 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 2.7 | 16.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | ナトリウム | 2 | 510 | -508 | mg | | カリウム | 740 | 170 | 570 | mg | | カルシウム | 50 | 160 | -110 | mg | | マグネシウム | 170 | 69 | 101 | mg | | リン | 380 | 94 | 286 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.1 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.11 | 0.48 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.22 | 1.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 27 | -26 | μg | | セレン | 20 | 21 | -1 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 88 | 6 | 82 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 30 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 0 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.13 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.2 | 19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.07 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 76 | 21 | 55 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.57 | 1.99 | mg | | ビオチン | 92 | 13 | 79 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |