はす 成熟 茹で物 と（もも類） ネクタリン 生の栄養素を比較
はす 成熟 茹で物と（もも類） ネクタリン 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 茹で物 | （もも類） ネクタリン 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 87.8 | -21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 0.4 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 0.7 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 8 | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.1 | 7.7 | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 8.7 | 11.6 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 1.7 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | 0.6 | -0.6 | g | | 炭水化物 | 25 | 10.7 | 14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 240 | 210 | 30 | mg | | カルシウム | 42 | 5 | 37 | mg | | マグネシウム | 67 | 10 | 57 | mg | | リン | 190 | 16 | 174 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.06 | 2.86 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 150 | -147 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 180 | -180 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 240 | -237 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 12 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 幼芽を除いたもの | 別名： 油桃
廃棄部位： 果皮及び核 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |