はす 成熟 茹で物 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
はす 成熟 茹で物といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 茹で物 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 20.2 | 45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 50.1 | -42.9 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 69.2 | -61.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 980 | -980 | mg | | 脂質 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 0.4 | 19.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.1 | 0.4 | 17.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 22.1 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 0 | 5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 0.4 | 24.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.9 | -5 | g | | ナトリウム | 1 | 890 | -889 | mg | | カリウム | 240 | 1100 | -860 | mg | | カルシウム | 42 | 43 | -1 | mg | | マグネシウム | 67 | 170 | -103 | mg | | リン | 190 | 1100 | -910 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.4 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.99 | -0.69 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.06 | 2.86 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 14 | -13.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 24 | -21.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 36 | 11 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1.57 | -1.25 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | 幼芽を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |