はす 成熟 茹で物 ときび 精白粒の栄養素を比較
はす 成熟 茹で物ときび 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 茹で物 | きび 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 13.8 | 52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 10 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 11.3 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 71.5 | -51.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.1 | 65 | -46.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 70.9 | -50.6 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 1.6 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 25 | 70.9 | -45.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 240 | 200 | 40 | mg | | カルシウム | 42 | 9 | 33 | mg | | マグネシウム | 67 | 84 | -17 | mg | | リン | 190 | 160 | 30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.38 | -0.08 | mg | | マンガン | 2.92 | | 2.92 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 16 | -16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.34 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 6.2 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 13 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.95 | -0.63 | mg | | ビオチン | | 7.9 | -7.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 幼芽を除いたもの | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |