ごま ねり とぎんなん 生の栄養素を比較
ごま ねりとぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 57.4 | -56.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 4.2 | 14.1 | g | | たんぱく質 | 19 | 4.7 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 1.3 | 55.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 61 | 1.6 | 59.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 33.4 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 30.4 | -29.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 33.9 | -24.9 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 1.6 | 9.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 34.8 | -19.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.5 | 2.3 | g | | ナトリウム | 6 | Tr | 6 | mg | | カリウム | 480 | 710 | -230 | mg | | カルシウム | 590 | 5 | 585 | mg | | マグネシウム | 340 | 48 | 292 | mg | | リン | 670 | 120 | 550 | mg | | 鉄 | 5.8 | 1 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 0.4 | 4.9 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.25 | 1.25 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.26 | 1.54 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 22 | 0 | 22 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 150 | 3 | 147 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 290 | -282 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 0.6 | 28.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.28 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 1.2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 45 | 54 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.27 | -1.03 | mg | | ビオチン | 13 | 6.2 | 6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |