ごま ねり とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
ごま ねりとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 59.6 | -59.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 7.9 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 19 | 9.5 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 2.1 | 55 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 61 | 2.5 | 58.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 20 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 18.2 | -17.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 17.8 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 11.6 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 27.4 | -11.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 6 | 5 | 1 | mg | | カリウム | 480 | 350 | 130 | mg | | カルシウム | 590 | 45 | 545 | mg | | マグネシウム | 340 | 51 | 289 | mg | | リン | 670 | 120 | 550 | mg | | 鉄 | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.29 | 1.21 | mg | | マンガン | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 22 | 5 | 17 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 150 | 56 | 94 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 17 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 6.5 | 22.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.4 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.18 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 110 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.48 | -0.24 | mg | | ビオチン | 13 | 8.9 | 4.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |