ごま ねり と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
ごま ねりと韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 84.4 | -83.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 2.5 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 19 | 3.1 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 4.2 | 52.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 61 | 4.5 | 56.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 4 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 2.7 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 5.7 | 9.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 6 | 510 | -504 | mg | | カリウム | 480 | 160 | 320 | mg | | カルシウム | 590 | 91 | 499 | mg | | マグネシウム | 340 | 29 | 311 | mg | | リン | 670 | 62 | 608 | mg | | 鉄 | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 0.5 | 4.8 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.11 | 1.39 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.38 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 1 | 21 | μg | | クロム | 5 | (Tr) | 5 | μg | | モリブデン | 150 | 5 | 145 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 7 | 1700 | -1693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 15 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1700 | -1692 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 2.4 | 26.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.4 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.08 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 64 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ビオチン | 13 | 1.3 | 11.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |