ごま ねり と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
ごま ねりと鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 67 | -66.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 12.7 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 19 | 14.8 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 15.5 | 41.6 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 61 | 17.6 | 43.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 3.9 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 0.3 | 15.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 6 | 180 | -174 | mg | | カリウム | 480 | 150 | 330 | mg | | カルシウム | 590 | 60 | 530 | mg | | マグネシウム | 340 | 14 | 326 | mg | | リン | 670 | 230 | 440 | mg | | 鉄 | 5.8 | 2.1 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.4 | 3.9 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.06 | 1.44 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.04 | 1.76 | mg | | ヨウ素 | Tr | 25 | -25 | μg | | セレン | 22 | 35 | -13 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 150 | 6 | 144 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 2.1 | 26.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.1 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.11 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 99 | 58 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.29 | -1.05 | mg | | ビオチン | 13 | 27 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |