ごま ねり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
ごま ねりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 27.8 | -27.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 15.4 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 19 | 17.3 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 30.6 | 26.5 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 61 | 32.3 | 28.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 23.2 | -14.2 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 20 | -4.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.8 | 2.5 | 1.3 | g | | ナトリウム | 6 | 820 | -814 | mg | | カリウム | 480 | 260 | 220 | mg | | カルシウム | 590 | 24 | 566 | mg | | マグネシウム | 340 | 22 | 318 | mg | | リン | 670 | 240 | 430 | mg | | 鉄 | 5.8 | 0.6 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.3 | 4 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.07 | 1.43 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.19 | 1.61 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 20 | 2 | μg | | クロム | 5 | 8 | -3 | μg | | モリブデン | 150 | 6 | 144 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 0 | 29 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.52 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 5.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.2 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 99 | 9 | 90 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.59 | -0.35 | mg | | ビオチン | 13 | 3.8 | 9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |