ごま ねり と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の栄養素を比較
ごま ねりと米 ［水稲穀粒］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 14.9 | -14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | | 18.3 | g | | たんぱく質 | 19 | 6.5 | 12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 1.9 | 55.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 61 | 2 | 59 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 79.4 | -78.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 72.2 | -71.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 74.7 | -65.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 1.3 | 9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 75.8 | -60.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.7 | 3.1 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 480 | 150 | 330 | mg | | カルシウム | 590 | 7 | 583 | mg | | マグネシウム | 340 | 51 | 289 | mg | | リン | 670 | 150 | 520 | mg | | 鉄 | 5.8 | 0.9 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.6 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.22 | 1.28 | mg | | マンガン | 1.8 | 1.54 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 2 | 20 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 150 | 57 | 93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 0.1 | 28.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.23 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 3.1 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.22 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 18 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1 | -0.76 | mg | | ビオチン | 13 | 3.3 | 9.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |