ごま ねり と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
ごま ねりと魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 50.3 | -49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 19.5 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 19 | 24 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 16.8 | 40.3 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 61 | 18.6 | 42.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 4.4 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 4 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 9.8 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 3.5 | 12.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 3.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 6 | 140 | -134 | mg | | カリウム | 480 | 420 | 60 | mg | | カルシウム | 590 | 900 | -310 | mg | | マグネシウム | 340 | 54 | 286 | mg | | リン | 670 | 700 | -30 | mg | | 鉄 | 5.8 | 0.9 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.5 | 3.8 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.09 | 1.41 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.08 | 1.72 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | 22 | 53 | -31 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 39 | -38 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 5.2 | 23.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.19 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 5.5 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.16 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 99 | 12 | 87 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.55 | -0.31 | mg | | ビオチン | 13 | 6.3 | 6.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |