ごま ねり と貝類 いがい 生の栄養素を比較
ごま ねりと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 82.9 | -82.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 7.5 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 19 | 10.3 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 0.8 | 56.3 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 61 | 1.6 | 59.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 3.1 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 6.6 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 3.2 | 12.4 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 2.2 | 1.6 | g | | ナトリウム | 6 | 540 | -534 | mg | | カリウム | 480 | 230 | 250 | mg | | カルシウム | 590 | 43 | 547 | mg | | マグネシウム | 340 | 73 | 267 | mg | | リン | 670 | 160 | 510 | mg | | 鉄 | 5.8 | 3.5 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.05 | 1.45 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.86 | 0.94 | mg | | ヨウ素 | Tr | 65 | -65 | μg | | セレン | 22 | 37 | -15 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 9 | 141 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | Tr | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 0 | 29 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.37 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 1.4 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.02 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 99 | 42 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.63 | -0.39 | mg | | ビオチン | 13 | 6.4 | 6.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |