ごま ねり と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの栄養素を比較
ごま ねりと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま ねり | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 65.3 | -64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 21.5 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 19 | 25.9 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 57.1 | 5.1 | 52 | g | | コレステロール | 0 | 94 | -94 | mg | | 脂質 | 61 | 6.4 | 54.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 6.3 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.6 | 0.1 | 15.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.8 | 2 | g | | ナトリウム | 6 | 180 | -174 | mg | | カリウム | 480 | 470 | 10 | mg | | カルシウム | 590 | 100 | 490 | mg | | マグネシウム | 340 | 44 | 296 | mg | | リン | 670 | 320 | 350 | mg | | 鉄 | 5.8 | 0.8 | 5 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.5 | 3.8 | mg | | 銅 | 1.5 | 0.08 | 1.42 | mg | | マンガン | 1.8 | 0.01 | 1.79 | mg | | ヨウ素 | Tr | 27 | -27 | μg | | セレン | 22 | 78 | -56 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 29 | 0 | 29 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 6.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 12 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.27 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 99 | 5 | 94 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.47 | -0.23 | mg | | ビオチン | 13 | 5.3 | 7.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |