あまに いり とわかめ めかぶわかめ 生の栄養素を比較
あまに いりとわかめ めかぶわかめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | わかめ めかぶわかめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 94.2 | -93.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 0.7 | 19.6 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 0.9 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 0.5 | 40.6 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 0.6 | 42.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 0.1 | 10.1 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 3.4 | 20.4 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 3.4 | 27 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | g | | ナトリウム | 70 | 170 | -100 | mg | | カリウム | 760 | 88 | 672 | mg | | カルシウム | 210 | 77 | 133 | mg | | マグネシウム | 410 | 61 | 349 | mg | | リン | 710 | 26 | 684 | mg | | 鉄 | 9 | 0.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.2 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.02 | 1.24 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.03 | 2.94 | mg | | ヨウ素 | 0 | 390 | -390 | μg | | セレン | 3 | Tr | 3 | μg | | クロム | 25 | 1 | 24 | μg | | モリブデン | 13 | 2 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 240 | -226 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 240 | -224 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 40 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 0.4 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.01 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 36 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ビオチン | 33 | 2.2 | 30.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |