あまに いり とやぶまめ 生の栄養素を比較
あまに いりとやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 45.8 | -45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | | 20.3 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 15.5 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | | 41.1 | g | | コレステロール | 2 | | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 6.5 | 36.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 19.7 | -9.5 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 9.8 | 14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 29.5 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 2.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 70 | 3 | 67 | mg | | カリウム | 760 | 1100 | -340 | mg | | カルシウム | 210 | 44 | 166 | mg | | マグネシウム | 410 | 110 | 300 | mg | | リン | 710 | 240 | 470 | mg | | 鉄 | 9 | 4.6 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.19 | 1.07 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.6 | 2.37 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 25 | 0 | 25 | μg | | モリブデン | 13 | 280 | -267 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.6 | | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 2.6 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | | 0.24 | mg | | ビオチン | 33 | | 33 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |