あまに いり とれんこん 根茎 生の栄養素を比較
あまに いりとれんこん 根茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | れんこん 根茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 81.5 | -80.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 1.3 | 19 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 1.9 | 19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | Tr | 41.1 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 0.1 | 43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 14.2 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 13 | -11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 14.1 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 2 | 21.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 15.5 | 14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1 | 2.7 | g | | ナトリウム | 70 | 24 | 46 | mg | | カリウム | 760 | 440 | 320 | mg | | カルシウム | 210 | 20 | 190 | mg | | マグネシウム | 410 | 16 | 394 | mg | | リン | 710 | 74 | 636 | mg | | 鉄 | 9 | 0.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.09 | 1.17 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.78 | 2.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 9 | -9 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 25 | 0 | 25 | μg | | モリブデン | 13 | 1 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 3 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 3 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 0.7 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 14 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.89 | -0.65 | mg | | ビオチン | 33 | 2.9 | 30.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 48 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 節部及び皮
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |