あまに いり と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生の栄養素を比較
あまに いりと（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 93.4 | -92.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 0.7 | 19.6 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 0.9 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 0.1 | 41 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 0.2 | 43.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 3 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 2.3 | 21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 5.1 | 25.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | g | | ナトリウム | 70 | 1 | 69 | mg | | カリウム | 760 | 190 | 570 | mg | | カルシウム | 210 | 11 | 199 | mg | | マグネシウム | 410 | 11 | 399 | mg | | リン | 710 | 22 | 688 | mg | | 鉄 | 9 | 0.4 | 8.6 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.2 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.06 | 1.2 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.1 | 2.87 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 25 | 1 | 24 | μg | | モリブデン | 13 | 3 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 14 | 400 | -386 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 400 | -384 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 33 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 20 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 0.8 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 26 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.3 | -0.06 | mg | | ビオチン | 33 | 1.6 | 31.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |