あまに いり と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
あまに いりと（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 58.8 | -58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 2.4 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 2.8 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 0.4 | 40.7 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 0.5 | 42.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 33.5 | -32.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 30.6 | -29.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 33.2 | -23 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 4.2 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 36.9 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1 | 2.7 | g | | ナトリウム | 70 | 1 | 69 | mg | | カリウム | 760 | 420 | 340 | mg | | カルシウム | 210 | 23 | 187 | mg | | マグネシウム | 410 | 40 | 370 | mg | | リン | 710 | 70 | 640 | mg | | 鉄 | 9 | 0.8 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.5 | 5.6 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.32 | 0.94 | mg | | マンガン | 2.97 | 3.27 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 25 | 0 | 25 | μg | | モリブデン | 13 | 2 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 14 | 24 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 37 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 3 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 1.6 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.27 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 74 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.04 | -0.8 | mg | | ビオチン | 33 | 3.9 | 29.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |