あまに いり とえごま 乾の栄養素を比較
あまに いりとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 16.9 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 17.7 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 40.6 | 0.5 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 43.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 2.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 12.2 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 20.8 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 29.4 | 1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 3.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 70 | 2 | 68 | mg | | カリウム | 760 | 590 | 170 | mg | | カルシウム | 210 | 390 | -180 | mg | | マグネシウム | 410 | 230 | 180 | mg | | リン | 710 | 550 | 160 | mg | | 鉄 | 9 | 16 | -7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 3.8 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.26 | 1.93 | -0.67 | mg | | マンガン | 2.97 | 3.09 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 25 | 2 | 23 | μg | | モリブデン | 13 | 48 | -35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 23 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 24 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 24 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.54 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 7.6 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 12 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.55 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 59 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.65 | -1.41 | mg | | ビオチン | 33 | 35 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |