あまに いり と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
あまに いりと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 54.9 | -54.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 10.4 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 13.3 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 10.4 | 30.7 | g | | コレステロール | 2 | 230 | -228 | mg | | 脂質 | 43.3 | 11.3 | 32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 21.1 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 19.3 | -18.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 22.6 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 0.9 | 22.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 19.7 | 10.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 0.8 | 2.9 | g | | ナトリウム | 70 | 200 | -130 | mg | | カリウム | 760 | 140 | 620 | mg | | カルシウム | 210 | 16 | 194 | mg | | マグネシウム | 410 | 22 | 388 | mg | | リン | 710 | 150 | 560 | mg | | 鉄 | 9 | 0.4 | 8.6 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.11 | 1.15 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.15 | 2.82 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 24 | -21 | μg | | クロム | 25 | 1 | 24 | μg | | モリブデン | 13 | 2 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 1 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 5 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 7 | 15 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 3.2 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.04 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 45 | 13 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ビオチン | 33 | 4.2 | 28.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |