あまに いり と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
あまに いりと鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 67 | -66.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 12.7 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 14.8 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 15.5 | 25.6 | g | | コレステロール | 2 | 470 | -468 | mg | | 脂質 | 43.3 | 17.6 | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 3.9 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 0 | 23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 0.3 | 30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1 | 2.7 | g | | ナトリウム | 70 | 180 | -110 | mg | | カリウム | 760 | 150 | 610 | mg | | カルシウム | 210 | 60 | 150 | mg | | マグネシウム | 410 | 14 | 396 | mg | | リン | 710 | 230 | 480 | mg | | 鉄 | 9 | 2.1 | 6.9 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.06 | 1.2 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.04 | 2.93 | mg | | ヨウ素 | 0 | 25 | -25 | μg | | セレン | 3 | 35 | -32 | μg | | クロム | 25 | 0 | 25 | μg | | モリブデン | 13 | 6 | 7 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 19 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 3.7 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.11 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 45 | 58 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.29 | -1.05 | mg | | ビオチン | 33 | 27 | 6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |