あまに いり ともろこし 玄穀の栄養素を比較
あまに いりともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 12 | -11.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 9 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 10.3 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 4.7 | 36.4 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 43.3 | 4.7 | 38.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 65.6 | -64.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 59.7 | -58.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 62.7 | -52.5 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 9.7 | 14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 71.1 | -40.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.9 | 1.8 | g | | ナトリウム | 70 | 2 | 68 | mg | | カリウム | 760 | 590 | 170 | mg | | カルシウム | 210 | 16 | 194 | mg | | マグネシウム | 410 | 160 | 250 | mg | | リン | 710 | 430 | 280 | mg | | 鉄 | 9 | 3.3 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 2.7 | 3.4 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.44 | 0.82 | mg | | マンガン | 2.97 | 1.63 | 1.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 25 | 1 | 24 | μg | | モリブデン | 13 | 34 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 6 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 8 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.31 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 54 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.42 | -1.18 | mg | | ビオチン | 33 | 15 | 18 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |