あまに いり と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
あまに いりと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 33.3 | -32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 21.8 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 25.1 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 24 | 17.1 | g | | コレステロール | 2 | 71 | -69 | mg | | 脂質 | 43.3 | 25.3 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 15.6 | -14.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 14.2 | -13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 18.5 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 0.9 | 22.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 14.9 | 15.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | g | | ナトリウム | 70 | 140 | -70 | mg | | カリウム | 760 | 440 | 320 | mg | | カルシウム | 210 | 17 | 193 | mg | | マグネシウム | 410 | 33 | 377 | mg | | リン | 710 | 260 | 450 | mg | | 鉄 | 9 | 1.3 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 2.7 | 3.4 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.12 | 1.14 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.15 | 2.82 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 30 | -27 | μg | | クロム | 25 | Tr | 25 | μg | | モリブデン | 13 | 6 | 7 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 7 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 7 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.1 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 9.3 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 32 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 1.09 | -1.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.32 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 7.1 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 13 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.33 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 45 | 6 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.16 | -0.92 | mg | | ビオチン | 33 | 4.6 | 28.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |