あまに いり といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
あまに いりといか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 64.9 | -64.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 13.1 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 16.7 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 9.8 | 31.3 | g | | コレステロール | 2 | 150 | -148 | mg | | 脂質 | 43.3 | 10.8 | 32.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 9 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 8.2 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 10.2 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 0.8 | 23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 6.3 | 24.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | g | | ナトリウム | 70 | 180 | -110 | mg | | カリウム | 760 | 280 | 480 | mg | | カルシウム | 210 | 26 | 184 | mg | | マグネシウム | 410 | 40 | 370 | mg | | リン | 710 | 230 | 480 | mg | | 鉄 | 9 | 0.1 | 8.9 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.3 | 4.8 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.16 | 1.1 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.06 | 2.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 31 | -28 | μg | | クロム | 25 | Tr | 25 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 13 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 13 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 4 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 6 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 4.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 6.6 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.24 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 45 | 3 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.31 | -0.07 | mg | | ビオチン | 33 | 4.4 | 28.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |