あまに いり と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
あまに いりと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 88.1 | -87.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 4.6 | 15.7 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 6.5 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 0.5 | 40.6 | g | | コレステロール | 2 | 27 | -25 | mg | | 脂質 | 43.3 | 1 | 42.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 4.4 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 0 | 23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 2.7 | 27.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.7 | 2.3 | 1.4 | g | | ナトリウム | 70 | 510 | -440 | mg | | カリウム | 760 | 170 | 590 | mg | | カルシウム | 210 | 160 | 50 | mg | | マグネシウム | 410 | 69 | 341 | mg | | リン | 710 | 94 | 616 | mg | | 鉄 | 9 | 5.1 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.11 | 1.15 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.22 | 2.75 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 3 | 21 | -18 | μg | | クロム | 25 | 4 | 21 | μg | | モリブデン | 13 | 6 | 7 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 14 | 28 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 30 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 2.2 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 45 | 21 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.57 | -0.33 | mg | | ビオチン | 33 | 13 | 20 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |