あまに いり と貝類 いがい 生の栄養素を比較
あまに いりと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまに いり | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 82.9 | -82.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.3 | 7.5 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 10.3 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 41.1 | 0.8 | 40.3 | g | | コレステロール | 2 | 47 | -45 | mg | | 脂質 | 43.3 | 1.6 | 41.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 3.1 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 6.6 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 23.8 | 0 | 23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.4 | 3.2 | 27.2 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 2.2 | 1.5 | g | | ナトリウム | 70 | 540 | -470 | mg | | カリウム | 760 | 230 | 530 | mg | | カルシウム | 210 | 43 | 167 | mg | | マグネシウム | 410 | 73 | 337 | mg | | リン | 710 | 160 | 550 | mg | | 鉄 | 9 | 3.5 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.05 | 1.21 | mg | | マンガン | 2.97 | 0.86 | 2.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | 65 | -65 | μg | | セレン | 3 | 37 | -34 | μg | | クロム | 25 | 5 | 20 | μg | | モリブデン | 13 | 9 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | Tr | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1.4 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 3.7 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.02 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 45 | 42 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.63 | -0.39 | mg | | ビオチン | 33 | 6.4 | 26.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |