アーモンド いり 無塩 とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
アーモンド いり 無塩とそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 72.3 | -70.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 8.3 | 10.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 10.9 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 0.1 | 54.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.1 | 0.2 | 53.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 13.2 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 12.1 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 15.6 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 2.6 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 15.5 | 5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 740 | 440 | 300 | mg | | カルシウム | 260 | 22 | 238 | mg | | マグネシウム | 310 | 36 | 274 | mg | | リン | 480 | 220 | 260 | mg | | 鉄 | 3.7 | 2.3 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.39 | 0.8 | mg | | マンガン | 2.46 | 0.21 | 2.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 7 | 240 | -233 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 240 | -231 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 29 | Tr | 29 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.2 | 0.84 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1.5 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.9 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 120 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ビオチン | | 6.9 | -6.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |