アーモンド いり 無塩 と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
アーモンド いり 無塩と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 84 | -82.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 1.3 | 17.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 1.9 | 18.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | Tr | 54.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.1 | 0.1 | 54 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 9.9 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 9.4 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 10.3 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 3.6 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 13.3 | 7.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 740 | 480 | 260 | mg | | カルシウム | 260 | 24 | 236 | mg | | マグネシウム | 310 | 15 | 295 | mg | | リン | 480 | 50 | 430 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.07 | 1.12 | mg | | マンガン | 2.46 | 0.09 | 2.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 45 | -45 | μg | | β-カロテン | 7 | 810 | -803 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 830 | -821 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 69 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 2.2 | 26.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 3.8 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.07 | 0.97 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.7 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 1.1 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 75 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.5 | -0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |