アーモンド いり 無塩 とくるみ いりの栄養素を比較
アーモンド いり 無塩とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 3.1 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 13.4 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 14.6 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 70.5 | -16.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.1 | 68.8 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 2.8 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 2.6 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 3.7 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 7.5 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 11.7 | 9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | Tr | 4 | -4 | mg | | カリウム | 740 | 540 | 200 | mg | | カルシウム | 260 | 85 | 175 | mg | | マグネシウム | 310 | 150 | 160 | mg | | リン | 480 | 280 | 200 | mg | | 鉄 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 1.19 | 1.21 | -0.02 | mg | | マンガン | 2.46 | 3.44 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 23 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 1.2 | 27.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 24 | -23.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.15 | 0.89 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 4.4 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 91 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.67 | -0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |