アーモンド いり 無塩 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
アーモンド いり 無塩とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 56.9 | -55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 4 | 15 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 4.6 | 15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 1.2 | 53 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.1 | 1.5 | 52.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 33.6 | -27.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 30.6 | -25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 34.3 | -23.4 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 2.4 | 8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 35.8 | -15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 740 | 580 | 160 | mg | | カルシウム | 260 | 5 | 255 | mg | | マグネシウム | 310 | 45 | 265 | mg | | リン | 480 | 96 | 384 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.23 | 0.96 | mg | | マンガン | 2.46 | 0.25 | 2.21 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 290 | -281 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 1.6 | 27.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.07 | 0.97 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.3 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 38 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.02 | -0.76 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |