アーモンド いり 無塩 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
アーモンド いり 無塩と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 76 | -74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 12.3 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 15.4 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 1.2 | 53 | g | | コレステロール | | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 54.1 | 2.7 | 51.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 5.5 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 5 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 8.7 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 0 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 5.5 | 15.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | Tr | 100 | -100 | mg | | カリウム | 740 | 66 | 674 | mg | | カルシウム | 260 | 250 | 10 | mg | | マグネシウム | 310 | 11 | 299 | mg | | リン | 480 | 200 | 280 | mg | | 鉄 | 3.7 | 15 | -11.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 4 | -0.3 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.61 | 0.58 | mg | | マンガン | 2.46 | 7.3 | -4.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 7 | 220 | -213 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 230 | -221 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 76 | -75 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 3.9 | 25.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.57 | 0.47 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1.5 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 5 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 82 | -82 | μg | | 葉酸 | 48 | 37 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.35 | -0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |