アーモンド いり 無塩 と魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
アーモンド いり 無塩と魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 66.4 | -64.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 17.6 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 21 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 9.9 | 44.3 | g | | コレステロール | | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 54.1 | 12 | 42.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 0.3 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 0.3 | 5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 5 | 5.9 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 0 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 0.3 | 20.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | ナトリウム | Tr | 36 | -36 | mg | | カリウム | 740 | 390 | 350 | mg | | カルシウム | 260 | 5 | 255 | mg | | マグネシウム | 310 | 29 | 281 | mg | | リン | 480 | 220 | 260 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.1 | 1.09 | mg | | マンガン | 2.46 | 0.01 | 2.45 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 35 | -35 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 41 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.4 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 5.5 | 23.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.23 | 0.81 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 7.9 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 12 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.53 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.6 | -6.6 | μg | | 葉酸 | 48 | 9 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.99 | -0.73 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |