アーモンド いり 無塩 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
アーモンド いり 無塩と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 78.6 | -76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 10.6 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 14.9 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 0.6 | 53.6 | g | | コレステロール | | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 54.1 | 1.5 | 52.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 2.9 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 2.6 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 7.8 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 0 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 2.9 | 17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 2.3 | 0.8 | g | | ナトリウム | Tr | 490 | -490 | mg | | カリウム | 740 | 180 | 560 | mg | | カルシウム | 260 | 130 | 130 | mg | | マグネシウム | 310 | 69 | 241 | mg | | リン | 480 | 190 | 290 | mg | | 鉄 | 3.7 | 3.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.23 | 0.96 | mg | | マンガン | 2.46 | 0.3 | 2.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 50 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 50 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 2.8 | 26.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.27 | 0.77 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1.6 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 4.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 48 | 23 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.45 | -0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |