アーモンド いり 無塩 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
アーモンド いり 無塩と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド いり 無塩 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 54.1 | -52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 21.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 25.2 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.2 | 17.1 | 37.1 | g | | コレステロール | | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 54.1 | 22.4 | 31.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 0.4 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 0.3 | 5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 6.1 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 11 | 0 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.7 | 0.4 | 20.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | g | | ナトリウム | Tr | 120 | -120 | mg | | カリウム | 740 | 370 | 370 | mg | | カルシウム | 260 | 10 | 250 | mg | | マグネシウム | 310 | 34 | 276 | mg | | リン | 480 | 280 | 200 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.6 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.19 | 0.16 | 1.03 | mg | | マンガン | 2.46 | 0.01 | 2.45 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 29 | 2.1 | 26.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 1.04 | 0.37 | 0.67 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 13 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 18 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.54 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 48 | 13 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.79 | -0.53 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |