らっかせい ピーナッツバター とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
らっかせい ピーナッツバターとほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい ピーナッツバター | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 84.6 | -83.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 3.2 | 16.5 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 4 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.8 | 4.1 | 43.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 50.4 | 4.5 | 45.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.8 | 0.7 | 19.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | 0.7 | 17.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 1.9 | 18.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 4.1 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24.9 | 5.4 | 19.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 350 | 160 | 190 | mg | | カリウム | 650 | 240 | 410 | mg | | カルシウム | 47 | 130 | -83 | mg | | マグネシウム | 180 | 61 | 119 | mg | | リン | 370 | 57 | 313 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.65 | 0.12 | 0.53 | mg | | マンガン | 1.45 | 0.9 | 0.55 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 3 | 7 | -4 | μg | | モリブデン | 92 | 13 | 79 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 3 | 7200 | -7197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 28 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 7200 | -7196 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 600 | -600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 4.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 2.2 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 16 | 0.6 | 15.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.12 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 86 | 150 | -64 | μg | | パントテン酸 | 1.87 | 0.19 | 1.68 | mg | | ビオチン | 79 | 3.4 | 75.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |