らっかせい ピーナッツバター とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
らっかせい ピーナッツバターとアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい ピーナッツバター | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 92 | -90.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 1.8 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 2.6 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.8 | 0.1 | 47.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 50.4 | 0.1 | 50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.8 | 2.3 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | 2.3 | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 3.3 | 17.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 2.1 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24.9 | 4.6 | 20.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | g | | ナトリウム | 350 | 2 | 348 | mg | | カリウム | 650 | 260 | 390 | mg | | カルシウム | 47 | 19 | 28 | mg | | マグネシウム | 180 | 12 | 168 | mg | | リン | 370 | 61 | 309 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.65 | 0.13 | 0.52 | mg | | マンガン | 1.45 | 0.23 | 1.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 3 | 360 | -357 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 8 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 370 | -366 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 1.6 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0.1 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 46 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.5 | 18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 86 | 180 | -94 | μg | | パントテン酸 | 1.87 | 0.54 | 1.33 | mg | | ビオチン | 79 | | 79 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |