らっかせい ピーナッツバター と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
らっかせい ピーナッツバターと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい ピーナッツバター | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 55.6 | -54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 16.3 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 18.1 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.8 | 22.7 | 25.1 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 50.4 | 25.6 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.8 | 0.1 | 19.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | 0.1 | 18.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 4.4 | 16.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24.9 | 0.1 | 24.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.9 | 1 | 1.9 | g | | ナトリウム | 350 | 140 | 210 | mg | | カリウム | 650 | 200 | 450 | mg | | カルシウム | 47 | 28 | 19 | mg | | マグネシウム | 180 | 28 | 152 | mg | | リン | 370 | 180 | 190 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.65 | 0.12 | 0.53 | mg | | マンガン | 1.45 | 0.02 | 1.43 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 5 | 32 | -27 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 92 | 1 | 91 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 1.7 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 16 | 7.4 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.54 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 86 | 15 | 71 | μg | | パントテン酸 | 1.87 | 0.74 | 1.13 | mg | | ビオチン | 79 | 7.4 | 71.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |