らっかせい バターピーナッツ とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
らっかせい バターピーナッツとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい バターピーナッツ | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 92.2 | -89.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.6 | 2.4 | 20.2 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 2.9 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.8 | 0.2 | 51.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 53.2 | 0.3 | 52.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.9 | 0.6 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 0.6 | 7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.6 | 0.3 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.5 | 3.3 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.3 | 3.4 | 14.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 120 | 120 | 0 | mg | | カリウム | 700 | 210 | 490 | mg | | カルシウム | 50 | 100 | -50 | mg | | マグネシウム | 190 | 51 | 139 | mg | | リン | 380 | 46 | 334 | mg | | 鉄 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.64 | 0.1 | 0.54 | mg | | マンガン | 2.81 | 0.8 | 2.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 68 | 15 | 53 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 4 | 5300 | -5296 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 21 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 5300 | -5295 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 440 | -440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0.2 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | Tr | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.4 | 16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 21 | 1.4 | 19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 98 | 120 | -22 | μg | | パントテン酸 | 2.42 | 0.15 | 2.27 | mg | | ビオチン | 96 | 2.7 | 93.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |