らっかせい 大粒種 いり とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
らっかせい 大粒種 いりとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 いり | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.7 | 9.2 | -7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | 14 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 25 | 17.9 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.5 | 1.7 | 48.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 49.6 | 4 | 45.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | 0 | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 9.1 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 39.2 | -27.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 42.1 | -20.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 2.4 | 26.8 | -24.4 | g | | ナトリウム | 2 | 9300 | -9298 | mg | | カリウム | 760 | 430 | 330 | mg | | カルシウム | 50 | 870 | -820 | mg | | マグネシウム | 200 | 460 | -260 | mg | | リン | 390 | 300 | 90 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.5 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 2.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.13 | 0.56 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.46 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | セレン | 2 | 9 | -7 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 96 | 10 | 86 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 2200 | -2195 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 2200 | -2194 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 23 | 0.3 | 22.7 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 5.6 | 22.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.01 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 58 | 18 | 40 | μg | | パントテン酸 | 2.2 | 0.06 | 2.14 | mg | | ビオチン | 110 | 25 | 85 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |