らっかせい 大粒種 いり とまつも 素干しの栄養素を比較
らっかせい 大粒種 いりとまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 いり | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.7 | 12.6 | -10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | | 23.6 | g | | たんぱく質 | 25 | 27.9 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.5 | 2.9 | 47.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 49.6 | 4.9 | 44.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.1 | | 10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 14.3 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 28.5 | -17.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 40.8 | -19.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 2.4 | 13.8 | -11.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1300 | -1298 | mg | | カリウム | 760 | 3800 | -3040 | mg | | カルシウム | 50 | 920 | -870 | mg | | マグネシウム | 200 | 700 | -500 | mg | | リン | 390 | 530 | -140 | mg | | 鉄 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 3 | 5.2 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.26 | 0.43 | mg | | マンガン | 2.15 | 1.25 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 96 | | 96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 30000 | -29995 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 110 | -107 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 30000 | -29994 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2500 | -2499 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 13 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.2 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.48 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.61 | -1.48 | mg | | ナイアシン | 23 | 5 | 18 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 14 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.06 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 58 | 720 | -662 | μg | | パントテン酸 | 2.2 | 1.24 | 0.96 | mg | | ビオチン | 110 | | 110 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |