らっかせい 大粒種 いり と（にら類） にら 葉 油いための栄養素を比較
らっかせい 大粒種 いりと（にら類） にら 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 いり | （にら類） にら 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 1.7 | 85.8 | -84.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | 1.4 | 22.2 | g | | たんぱく質 | 25 | 1.9 | 23.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 50.5 | 5.4 | 45.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 49.6 | 5.7 | 43.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.8 | 2 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.1 | 2 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 2.2 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 3.5 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 4.9 | 16.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 760 | 600 | 160 | mg | | カルシウム | 50 | 48 | 2 | mg | | マグネシウム | 200 | 22 | 178 | mg | | リン | 390 | 38 | 352 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.08 | 0.61 | mg | | マンガン | 2.15 | 0.46 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 96 | | 96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 5 | 4500 | -4495 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 49 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 4600 | -4594 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 380 | -379 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 4.1 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 3.3 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 23 | 0.8 | 22.2 | mg | | ナイアシン当量 | 28 | 1.3 | 26.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 58 | 140 | -82 | μg | | パントテン酸 | 2.2 | 0.59 | 1.61 | mg | | ビオチン | 110 | | 110 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |