らっかせい 大粒種 乾 とほうれんそう 葉 夏採り 生の栄養素を比較
らっかせい 大粒種 乾とほうれんそう 葉 夏採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 乾 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 92.4 | -86.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 1.7 | 22.3 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 2.2 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.4 | 0.2 | 46.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47 | 0.4 | 46.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.3 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.3 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 0.1 | 12.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 2.8 | 5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.4 | 3.1 | 16.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 16 | -14 | mg | | カリウム | 740 | 690 | 50 | mg | | カルシウム | 49 | 49 | 0 | mg | | マグネシウム | 170 | 69 | 101 | mg | | リン | 380 | 47 | 333 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.11 | 0.48 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.32 | 1.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 20 | 3 | 17 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 88 | 5 | 83 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 4200 | -4194 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 34 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 4200 | -4192 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 350 | -349 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0.2 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.11 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 20 | 0.6 | 19.4 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 1.3 | 22.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.14 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 210 | -134 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.2 | 2.36 | mg | | ビオチン | 92 | 2.9 | 89.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 26 % 及び種皮 4 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |