らっかせい 大粒種 乾 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
らっかせい 大粒種 乾とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 乾 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 92.6 | -86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 0.8 | 23.2 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 0.8 | 24.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.4 | 3.1 | 43.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47 | 3.2 | 43.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.5 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.5 | 9.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 0.7 | 11.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 1.4 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.4 | 2.2 | 17.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 31 | -29 | mg | | カリウム | 740 | 230 | 510 | mg | | カルシウム | 49 | 92 | -43 | mg | | マグネシウム | 170 | 16 | 154 | mg | | リン | 380 | 27 | 353 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.12 | 1.44 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 88 | | 88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 3000 | -2994 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 5 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 3000 | -2992 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 250 | -249 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 1 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 20 | 0.3 | 19.7 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 0.6 | 23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.05 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 62 | 14 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.12 | 2.44 | mg | | ビオチン | 92 | | 92 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 26 % 及び種皮 4 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |