らっかせい 大粒種 乾 と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
らっかせい 大粒種 乾と魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 乾 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 67 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 18 | 6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 20.6 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.4 | 8.3 | 38.1 | g | | コレステロール | 0 | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 47 | 9.4 | 37.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | 0.1 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | 0.1 | 9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 3.7 | 8.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.4 | 0.1 | 19.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.3 | 3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 690 | -688 | mg | | カリウム | 740 | 390 | 350 | mg | | カルシウム | 49 | 170 | -121 | mg | | マグネシウム | 170 | 37 | 133 | mg | | リン | 380 | 330 | 50 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.03 | 1.53 | mg | | ヨウ素 | 1 | 15 | -14 | μg | | セレン | 20 | 31 | -11 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 88 | 0 | 88 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 30 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 20 | 3.5 | 16.5 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 7.1 | 16.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.21 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 76 | 7 | 69 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.65 | 1.91 | mg | | ビオチン | 92 | 3.7 | 88.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 26 % 及び種皮 4 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |