らっかせい 大粒種 乾 と魚類 いぼだい 生の栄養素を比較
らっかせい 大粒種 乾と魚類 いぼだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 大粒種 乾 | 魚類 いぼだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 74 | -68 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 13.6 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 16.4 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.4 | 6.4 | 40 | g | | コレステロール | 0 | 57 | -57 | mg | | 脂質 | 47 | 8.5 | 38.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.7 | (Tr) | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10 | (Tr) | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 4.9 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.4 | Tr | 19.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 2 | 190 | -188 | mg | | カリウム | 740 | 280 | 460 | mg | | カルシウム | 49 | 41 | 8 | mg | | マグネシウム | 170 | 30 | 140 | mg | | リン | 380 | 160 | 220 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.03 | 0.56 | mg | | マンガン | 1.56 | 0.01 | 1.55 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 88 | | 88 | μg | | レチノール | 0 | 95 | -95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 95 | -94 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.7 | 10.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.1 | 0 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 20 | 4.7 | 15.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 7.7 | 16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.29 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 76 | 7 | 69 | μg | | パントテン酸 | 2.56 | 0.57 | 1.99 | mg | | ビオチン | 92 | | 92 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 26 % 及び種皮 4 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： えぼだい
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |