まつ いり とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
まつ いりとひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 6.5 | -4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | | 13.7 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 9.2 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | | 60.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 3.2 | 69.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 4.2 | 10.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 51.8 | -44.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 56 | -47.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 25.2 | -22.3 | g | | ナトリウム | 4 | 1800 | -1796 | mg | | カリウム | 620 | 6400 | -5780 | mg | | カルシウム | 15 | 1000 | -985 | mg | | マグネシウム | 250 | 640 | -390 | mg | | リン | 550 | 93 | 457 | mg | | 鉄 | 6.2 | 58 | -51.8 | mg | | 亜鉛 | 6 | 1 | 5 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.14 | 1.16 | mg | | マンガン | | 0.82 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 5 | 7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 580 | -553 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.09 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.42 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 3.4 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 93 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.3 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |