まつ いり と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
まつ いりと（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 9.2 | -7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 6.2 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 7.7 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 1.5 | 58.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 1.9 | 70.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 31.9 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 34.8 | -27.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 64.7 | -56.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 16.5 | -13.6 | g | | ナトリウム | 4 | 3000 | -2996 | mg | | カリウム | 620 | 3200 | -2580 | mg | | カルシウム | 15 | 560 | -545 | mg | | マグネシウム | 250 | 670 | -420 | mg | | リン | 550 | 230 | 320 | mg | | 鉄 | 6.2 | 5.1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 6 | 1.3 | 4.7 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.07 | 1.23 | mg | | マンガン | | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 270 | -243 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.4 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.6 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.5 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 4 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 310 | -237 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.28 | 0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |