まつ いり といわのり 素干しの栄養素を比較
まつ いりといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 8.4 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 26.5 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 34.8 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 0.4 | 59.8 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 72.5 | 0.7 | 71.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.5 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 11.3 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 36.4 | -29.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 39.1 | -31 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 17 | -14.1 | g | | ナトリウム | 4 | 2100 | -2096 | mg | | カリウム | 620 | 4500 | -3880 | mg | | カルシウム | 15 | 86 | -71 | mg | | マグネシウム | 250 | 340 | -90 | mg | | リン | 550 | 530 | 20 | mg | | 鉄 | 6.2 | 48 | -41.8 | mg | | 亜鉛 | 6 | 2.3 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.39 | 0.91 | mg | | マンガン | | 1.58 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 4.2 | 7.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 1700 | -1673 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.57 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 2.07 | -1.86 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 5.4 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 13 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 73 | 1500 | -1427 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.71 | -0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |