まつ いり とあまのり ほしのりの栄養素を比較
まつ いりとあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 8.4 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 30.7 | -17 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 39.4 | -24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 2.2 | 58 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 72.5 | 3.7 | 68.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.5 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 17.7 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 31.2 | -24.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 38.7 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 9.8 | -6.9 | g | | ナトリウム | 4 | 610 | -606 | mg | | カリウム | 620 | 3100 | -2480 | mg | | カルシウム | 15 | 140 | -125 | mg | | マグネシウム | 250 | 340 | -90 | mg | | リン | 550 | 690 | -140 | mg | | 鉄 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 6 | 3.7 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.62 | 0.68 | mg | | マンガン | | 2.51 | -2.51 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3600 | -3600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 4.3 | 7.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 2600 | -2573 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 1.21 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 2.68 | -2.47 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 12 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 20 | -13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.61 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 73 | 1200 | -1127 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.93 | -0.51 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |